Accompagnement 03 — Sport & haute performance
Préparation mentale
Le maillon indispensable de la performance. Transformer la pression en puissance, du terrain d'entraînement à la compétition.
Les moments décisifs
Quand le mental fait la différence
Avant la compétition
Fixer des objectifs justes, construire des routines de performance et arriver le jour J avec un mental affûté.
Sous la pression
Réguler le stress et l'activation, canaliser les émotions et rester lucide quand tout se joue.
Après l'échec ou la blessure
Rebondir, reconstruire la confiance et transformer l'épreuve en levier de progression.
Professions à risques
Les techniques du sport de haut niveau au service de ceux qui exercent sous forte pression : soignants, forces d'intervention, managers de crise.
La boîte à outils
Des méthodes éprouvées
Sophrologie
Relâchement, respiration, visualisation : préparer le corps et l'esprit à la performance.
Préparation mentale
Objectifs, imagerie mentale, discours interne, routines : les fondamentaux du haut niveau.
Approche Neurocognitive (ANC)
Comprendre les mécanismes du cerveau face au stress pour mieux les piloter.
Communication non-violente
Des relations saines entre athlète, staff et entourage, au service du projet sportif.
Questions fréquentes