Accompagnement 03 : sport et haute performance
Préparation mentale à Dijon
Préparation mentale à Dijon pour sportifs et professionnels. Transformer la pression en puissance, du terrain d'entraînement à la compétition.
Les moments décisifs
Quand le mental fait la différence
Avant la compétition
Fixer des objectifs justes, construire des routines de performance et arriver le jour J avec un mental affûté.
Sous la pression
Réguler le stress et l'activation, canaliser les émotions et rester lucide quand tout se joue.
Après l'échec ou la blessure
Rebondir, reconstruire la confiance et transformer l'épreuve en levier de progression.
Professions à risques
Les techniques du sport de haut niveau au service de ceux qui exercent sous forte pression : soignants, forces d'intervention, managers de crise.
La boîte à outils
Des méthodes éprouvées
Sophrologie
Relâchement, respiration, visualisation : préparer le corps et l'esprit à la performance.
Préparation mentale
Objectifs, imagerie mentale, discours interne, routines : les fondamentaux du haut niveau.
Approche Neurocognitive (ANC)
Comprendre les mécanismes du cerveau face au stress pour mieux les piloter.
Communication non-violente
Des relations saines entre athlète, staff et entourage, au service du projet sportif.
Avant de commencer
Faire le point avant une échéance ou une reprise
Un premier échange permet de préciser ce qui se joue : pression, confiance, récupération après blessure, prise de rôle ou besoin de retrouver des repères dans la durée.
Comprendre la situation
Nommer ce qui se joue aujourd’hui, sans devoir déjà connaître la réponse ou la solution.
Clarifier le cadre
Vérifier ensemble si le coaching correspond à votre besoin, à votre objectif et au moment que vous traversez.
Décider librement de la suite
Choisir de poursuivre, d’attendre ou de vous orienter autrement, sans engagement après le premier échange.
Questions fréquentes
Préparation mentale : vos questions
Un objectif à atteindre ?
Un premier échange de cadrage, gratuit et sans engagement, pour préciser votre échéance et voir si la préparation mentale peut vous être utile.
Demander un échange de cadrage